Все мы знаем, что после тренировки нужно съесть белок, чтоб мышцы росли и быстрее восстанавливались
Однако, если ты действительно хорошо позанимался и полностью выложился, сил на приготовление кулинарных шедевров совсем не остается.
Конечно в идеале у Вас уже заготовлены контейнеры с едой чуть ли не на неделю вперед. Но давайте быть честными, мало у кого на столько все спланировано. И лично я предпочитаю свеже приготовленную пищу.
Поэтому отличным решением для таких ситуаций для меня стал этот чудо-салат. Готовится он буквально за 5 минут.
Состав:
Листья салата
Запечённая куриная грудка (та, что осталась с обеда)
Сыр (брынза, моцарелла)
100 грамм чистого яичного белка
Тунец
Салат можно заправить соком лимона с небольшим количеством оливкового
масла.
Все эти продукты обязательно должны присутствовать в холодильнике, как худеющих, так и набирающих мышечную массу
Самое главное, что это не только супер полезный салат, но и безумно вкусный! Мой муж, привереда в еде, его очень любит!